9 Lời Khuyên Hữu Ích Dành Cho Người Bệnh Cao Huyết Áp Khi Trời Nắng Nóng

Đợt nắng nóng gay gắt kéo dài đang diễn ra ở cả 3 miềm. Những người mắc bệnh cao huyết áp nên làm gì khi thời tiết nắng nóng này. Bài viết dưới đây của bệnh viên An phú sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích cho người mắc cao huyết áp

 

Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng tới những người mắc bệnh cao huyết áp
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng tới những người mắc bệnh cao huyết áp
  1. Cần tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột : việc đi từ phòng lạnh ra ngoài trời nóng làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột điều này không tốt . Nhiệt độ trong phòng từ 26ºC trở lên là phù hợp không nên để quá lạnh.
  2. Chú ý sử dụng các thuốc hạ áp, nhất là khi phối hợp nhiều thuốc hạ áp có tác dụng giãn mạch
  3. Không nên làm việc hay vận động nhiều ngoài trời nắng đề phòng giãn mạch quá mức. Nếu bắt buộc nên tránh thời gian từ 10 h đến 15 giờ khi ánh nắng gay gắt
  4. Cần vận động nhẹ nhàng, điều độ, hợp lý nên chọn các bài tập dưỡng sinh, bơi lội, lên xuống cầu thang chậm rãi, đi xe đạp chậm, đi bộ… Thời gian tập luyện phù hợp khoảng 30 phút trong khoảng thời gian 5h đến 8h sáng hoặc từ 17h đến 20h .
  5. Không nên dùng chất kích thích, nước có gas. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  6. Hạn chế ăn muối, bột ngọt, các nước chấm mặn.
  7. Nên sử dụng thực phẩm hấp, luộc. Không ăn đồ chiên sào, nhiều dầu mỡ
  8. Bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu và tránh các chất kích thích như cà phê
  9. Ăn nhiều rau quả xanh, trái cây để cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Bệnh viện An Phú địa chỉ khám và điều trị hàng đầu Thái Nguyên

  • Đội ngũ y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám và điều trị
  • Trang thiết bị hiện đại phòng, phẫu thuật vô trùng
  • Hưởng 100% bảo hiểm y tế theo quy định của nhà nước
  • Đặt lịch khám tại fanpage chính thức : https://www.facebook.com/benhvienanphu
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.